戒菸基本信息介紹

戒菸解釋

戒菸是什么意思詞義解釋來源：辭書

1：對于吸煙者而言戒菸有很多的益處共包括以下幾方面：(1)改善飲食及消化型態：吸煙者在戒菸后食欲及味覺皆有改善且食物的消化和吸收會較戒菸前更好；
   (2)改善循環機能：戒菸后心臟效能會增強脈搏會減緩血壓會恢復正常且日間精神較清醒也較不易疲勞；
   (3)增進肺部功能：戒菸者的呼吸速率會減慢肺活量會增加至于因吸煙所引發的支氣管炎、咳嗽、肺氣腫、氣喘等肺部疾患也會有好轉的情形；
   (4)減少財務支出：戒菸后可節省因吸煙所致的疾病醫療支出也可節省買菸的費用。
　　戒菸治療的方法有多種以下說明幾種主要的戒菸法：
　　1.五日戒菸法：基督教教友派為配合其禁菸的教規發展出一種獨創一格的「五日戒菸法」。根據此法吸煙者在五日期間參加每日一次九十到一百二十分鐘的戒菸會會中活動內容包括演講、小組討論、影片觀賞、講述戒菸的秘訣、展覽肺癌資料、講道和禱告等。此法經過后人不斷研究改進過程上做了若干調整不再局限于五日并增加體能訓練、營養指導、戒菸書刊和自制法等活動內容。此種戒菸法特別強調精神力量（即意志力）的重要。
　　2.小組討論法：學者專家一致認為加強戒菸者的戒菸動機與信心是戒菸成功的基本條件。藉著召開吸煙者的小組討論會由戒菸者相互討論菸害、戒菸原則并使戒菸者交換經驗、相互鼓勵是一種經濟有效的方法。
　　3.嫌惡法：此法基本上是屬于懲罰性治療的一種在吸煙者吸煙時給予各種心理上和生理上的處罰讓個案把吸煙與所嫌惡的思想或行為做連結而漸漸消除其吸煙行為。例如：將吸煙者關在熱氣室中然后令其吸煙目的在使吸煙者感到極端的不適而將菸枝丟棄之后治療者再以言語或行動鼓勵吸煙者丟棄香菸并教其深呼吸享受呼吸新鮮空氣的愉悅。一般說來嫌惡法的長期效果不佳。
　　4.藥物治療法：一些學者認為菸之所以不易戒除是因為尼古丁和焦油的作祟這些有害物質使菸癮者在戒菸時發生便秘、發汗、顫栗和氣管發癢等現象故須服用藥物諸如Clonidine等交感神經阻斷劑、Meprobamate等鎮靜劑來解除這些生理不適反應。許多醫師樂用此類藥物并同時配合其他教育方法來協助菸癮者戒菸。至于這些藥物的治療效果則各家的見解不一。
　　5.尼古丁貼布與尼古丁口香糖：尼古丁貼布又稱「戒貼貼」它是利用貼布內含有尼古丁成分能在二十四小時持續釋出從微血管內吸收使戒菸者能熬過菸癮的艱苦而成功的戒菸但對孕婦仍有危害胎兒的可能不宜使用。戒菸用的含尼古丁口香糖「尼古停」(nicoret)亦有助于菸癮者戒菸但其本身也可能造成另一種菸癮。這些方法對協助戒菸的效果仍有待評估。
　　6.針炙戒菸：針灸戒菸法包括耳針與體針一般多采用耳針其作用機轉可能是促進大腦產生某種腦啡物質。雖然針炙可以抑制菸癮但吸煙者仍需有戒菸的意愿與決心否則不易成功。
　　吸煙者能否成功的戒除吸煙習慣與許多因素有關一般說來若戒菸者周圍有愈多的社會支持力量就愈易成功的戒菸。另吸煙者若愈能確認自己喜歡吸煙時就較能設想如何不吸煙而能成功戒除菸癮。此外戒菸者若愈有技巧去預防再度吸煙就愈能成功戒除。

戒菸是什么意思詞義解釋來源：辭典修訂版

1：禁絕抽菸。如：「他已經戒菸了。」