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1：【6種米的養生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，供給很多營養，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養生奇效：1、最助消化的是糙米。2、最排毒的是糯米。3、最養顏的是薏米。4、最養胃的是小米。5、最滋補的是粳米。6、最補腎的是黑米。
2：【“二八法則”讓疾病繞行】1、主食二分細八分粗：粗細結合，更好吸收蛋白質和鈣、鐵等礦物質；2、穿衣二分寒八分暖：適當受點凍能促進血液循環；3、心情二分重八分輕：用這種態度看待事物，會變得更輕松快樂。
3：冬季養生4：6：一、主食與副食的比例是4：6；二、細糧與粗糧的比例是4：6；三、酸性與堿性的比例是4：6；四、葷與素的比例是4：6。
4：暑日炎炎，頭昏目眩。心神不安，吃不下飯。食少神倦，容易中暑。促進食欲，多喝茶湯。粥當主食，適量脂肪。多吃瓜果，生津神旺。
5：每餐主食品類很多,有米飯,有面條,有稀粥,有饅頭,還有做成小金字塔那樣的窩窩頭等。
6：宋昆岡表示,嬰幼兒配方乳粉是廣大嬰幼兒的主食品,它的質量安全,既是重大的民生問題,也是重大的經濟社會問題。
7：小炒、主食、熟食、涼菜、水果、海鮮、蔬菜、冰點、飲料、貝類,一應俱全.
8：之前發姐給大家講過不吃主食會導致掉發增多,不是聳人聽聞,確實有這么一些真實的例子的,而且危害遠不止掉頭發那么簡單。
9：【節后減肥，巧吃10種水果事半功倍！】①在早晨到午飯間吃蘋果；②餐后喝點鮮檸檬泡水；③把菠蘿當成主食；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時后吃點葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制沙拉；⑨草莓酸奶配合食用；⑩將橘子和其他飯食搭配。
10：米飯，里條如許的屢見不鮮對人們來講固然是甘旨的，是多年去必不成少的主食，中國的一些小吃也是極吸惹人的。
11：想，速食面當主食的年代，主食也就可有可無了。
12：從這里,記者了解到這家公司的產品主要是粽子、年糕陀、黃米年糕、豌豆黃、糖卷、蜂糕、糖耳朵、糖火燒等北京人喜歡吃的主食。
13：各種自己速凍的產品,比如自家包的凍包子凍餃子,自制的速凍豌豆、速凍香椿、速凍豆角、速凍草莓桑葚等,和速凍主食品一起放在中間層,或者放在上層。
14：把方便面當主食吃,也真有你的,你當時不是有女朋友嗎?就是那個什么盧曉梅,為了她,你連夕夕那么優秀的女生都不搭理,她就是這么照顧你的啊?
15：細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
16：云南的蔬菜不僅品種多,而且能在一年四季源源不斷供應國內外市場,當北國以窖菜為主食時,云南的冬早蔬菜就進入千家萬戶了。
17：【健康吃火鍋】天冷時，火鍋是美食首選。健康吃火鍋，要注意：1吃太急傷消化道。2貪圖鮮嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷熱交替傷腸胃。5醬料味重鹽超標。6先吃肉再吃菜，脂肪易攝入過量。7不吃主食難平衡。8火上加火難養生。
18：根據食物營養成分和飲食保健理論，宴席的科學合理的上菜順序是：水果、湯菜、蔬菜與主食、葷菜。
19：當時，黃油就是主食，是鈣物質主要的攝入渠道，烤焙時也需要黃油，麥淇淋或者豬油。
20：【醫生建議：烤紅薯不宜空腹吃！】天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有“燒心”的感覺；紅薯缺少蛋白質和脂質，因此不宜單獨作為主食。快轉給關心的人吧！
21：有一種蜥蜴，它的尾巴長長的，圓圓的，可愛極了，它就是變色蜥蜴。變色蜥蜴是東南亞最普遍的蜥蜴之一，會獵食小型昆蟲，以螞蟻為主食，但它也會吃小型齒類動物和其他小蜥蜴。
22：春眠不覺曉，醒來夏至到，都來談養生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事惱，飲食需清淡，夜臥要起早。炎熱忌遠跑，主食稀粥妙。常把心情修，養生之長效。
23：本項目將在黑龍江省開發20萬公頃未開墾地，用于主食糧和大豆生產。
24：土豆可吃，但不過油，馬鈴薯雖然屬于淀粉類主食，但其富含重要營養素與維他命C，因此可以選一餐當成副食來吃。不過盡量吃整顆烹調的方式。
25：又到元宵佳節日，糯米湯圓當主食，美味應當趁熱吃，餡料優選堅果類，芝麻花生和豆沙，含有蛋白礦物質，甜蜜幸福在咫尺！
26：除夕到，送你年夜飯，幸福跑不了：以關懷做主食，永遠不分離；用好運做配菜，事事皆順暢；用幸福做湯點，甜蜜更圓滿。祝除夕團圓、幸福美滿！
27：表如今飲食構造方面，主食以大米飯為主，即便其他谷物也要加工成干飯狀食用。
28：【不要命的八種飲食方法】1、不吃早餐，嚴重傷胃；2、晚餐太豐盛，脂肪凝結更易肥胖；3、嗜飲咖啡；4、酒精過量攝入；5、餐后吸煙；6、水果當主食，造成蛋白質缺乏；7、進食速度過快；8、飲水不足。
29：早餐基本是主食,少量面條稠粥或炒飯,午餐是大量炒菜、米飯和湯,晚飯和午飯基本相似,主食分量成倍增加。
30：黑犀牛能夠存活，多虧了火山口豐富多樣的灌木草糧及紅花草[源自]，都是黑犀牛的理想主食。
31：光棍苦，個個叫叔叔，衣服破了沒人補。光棍難，工作好幾年，主食還是方便面。光棍累，明明都喝醉，還是做夢追美眉。光棍慘，剛剛郁悶完，還有節日短信來摧殘。祝你光棍節快樂！
32：愛情里的海誓山盟不過是主食以外的小吃，我們覺得失望，因為被愛的時候我們以為山盟海誓是主食，受傷的時候認定它是毒藥，卻從未察覺，承諾，不過是甜點。你早就應該知道，它不過是點綴。
33：菜單十分豐富，從煙熏鱈魚奶酪和鴨肉沙拉，以三文魚卷和全骨童子雞為主食，對于底層的食客，還有漢堡可供選擇。
34：餐館的菜單包括鱈魚羹，鮭魚卷拌優質鴨肉和沙拉和全雞來充當主食，實惠的肉夾饃是為實際的顧客準備的。
35：北極熊首先要學習的就是如何在如此薄的冰上行走和捕食。它們的主食是海豹，有時小北極熊也吃貝殼或者蝦子。
36：節后飲食小貼士，平時關心伴隨您。主食粗細糧搭配，干稀搭配也為佳。油條油餅都遠離，腸胃舒服氣色好。補充所需高蛋白，趕跑疲勞精神爽！
37：早春時節天猶涼，切莫著急減衣裳，主食選擇高熱量，補充蛋白身體棒，果蔬巧補維生素，柑橘油菜多攝入，少酸增甘養脾氣，山藥大棗補一補。愿健康永駐！
38：冬季膳食應具有以下特點：多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參；怕冷與缺少鈣和鐵有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。
39：樂觀為主導，開心放胸中，摒棄抑郁和憂煩，天天微笑健康伴，粗糧為主食，蔬菜來輔助，少吃油膩拒煙酒，常常運動健康隨，世界癌癥日，養成良好生活習慣，愿你身體健康，笑口常開！
40：肉類、魚類、蔬菜、水果和凍餃子之類主食品都是在生的狀態下冷凍的,但難以保證冷凍前食物沒有攜帶各種微生物,包括致病菌和病毒。
41：春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復蘇；防病不馬虎，身體來補補：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護，得來。
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