|
1：攜帶許多信息的血清素在腦細胞間的聯系中發揮廣泛的作用，神經遞質一直與進食、睡眠和攻擊行為有關。
2：淺淺的微笑，幻化成最美的記憶；淺淺的思念，淅瀝了一個雨季；淺淺的睡眠，與之在夢中相遇。相思，又苦又甜，對不起，親愛的！
3：朋友，睡吧睡吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊，成功背后不能只有忙累心碎，做人何必拼得那么狼狽。世界睡眠日，愿你睡得陶醉，享受睡眠好滋味。
4：親，你的生日又到了，記得想我啊，據可靠消息稱：想我可以強身健體，促進睡眠，增強食欲，財源廣進！所以，為了你早日發大財，記得常想我哦！
5：（-~-）生氣會長皺紋的呦，（^_^）開心才會變年輕，（#-#）熬夜工作很傷身的呢，（-。-）充足睡眠一身輕呀，愿你工作后，不忘好好休息！
6：【從小事做起，讓你健康長壽】①改變飲食模式，避免暴飲暴食，飯吃七分飽；②常規鍛煉，規律睡眠；③蹲姿排便，減少腸癌和痔瘡的發病；④攝入抗氧化劑，如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒；⑤減少壓力，感覺壓力大時做深呼吸，盡可能地消除恐懼感。
7：【女人養生不能缺少９件事】１、不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺運動；６、不能缺粗糧；７、不能缺放松；８、不能缺水分，飯前后都應補充水分；９、不能缺精神食糧。轉給身邊的女性，愿健康！
8：【美容護膚易忽略的5大細節】1.洗面奶要先在手心搓出泡沫；2.切忌拉扯眼周肌膚；3.辦公室里也決不可不防曬；4.面膜不能敷太長時間（如果是一片片含美容液的織布面膜，敷了15～20分鐘后就要取下來，再用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5.補妝前先用保濕噴霧和吸油紙。
9：【睡多睡少都危險？】睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低；少于4.4小時或高于9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。醫學專家表示，掌握睡眠時間有利于長壽。睡得好是學問！
10：【夏季養生宜氣補】夏季氣候炎熱，人容易心浮氣躁，工作效率也降低，感覺工作壓力倍增，加劇焦慮感。在這種情況下，人要想擁有良好的精神狀態，宜氣補。氣補的方法有：保證充足的睡眠，保持室內通風、涼爽，還要保持平和的心態，可聽聽音樂，適當放松，才有利于身心健康。
11：睡眠不足，智力模糊；睡眠旺盛，氣爽神清；晚上不睡，上午瞌睡；中午不睡，下午崩潰；下午不睡，晚上好累；今天不睡，明天疲憊；每天睡好，如有一寶。
12：堅持睡前洗洗足，倒床千萬別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側臥眠最優勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂伴君度人生。
13：漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯系，注意身體多鍛煉。祝你健康快樂！
14：晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；多交朋友心不累，這條短信最實惠！
15：立秋了，天漸涼，但是啊，秋老虎，挺可怕。秋貼士，護身符，送給你。早和晚，需防寒；日當午，防中暑；足睡眠，多喝水。祝福你，健又美，樂悠悠。
16：親愛的，你犯錯了知道嗎？因為想你，甜甜滴睡眠我做不到，輾轉難眠；因為想你，聰明的我變傻帽，癡癡顛顛；730妻想你，只想告訴你，想你是我心甘情愿滴！想你也甜蜜！
17：大暑到問聲好，注意事項要記牢：飲料不宜代替水，喝多容易傷腸胃；工作生活易疲勞，充足睡眠保證好；蔬菜瓜果不能少，清淡飲食身體好！祝你夏天過好！
18：大暑來到，氣溫攀高，多多喝水，上火不擾，內外溫差，四度為好，綠豆熬湯，消暑妙招，苦味多食，增進食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情誼真摯，沒事聊聊，祝福送上，愿你安好！
19：大暑到，情難了；送問候，愿你好；忙工作，莫過勞；睡眠足，神奕奕；飲食均，三餐飽；笑口開，永無惱；祝福你，步步高！
20：小暑炎炎熱火天，抽點時間找點閑。跑個小步勤鍛煉，喝杯清茶潤心田。睡個午覺補睡眠，樹下乘涼不要錢。小暑快樂。
21：小暑至，溫度在升高；度盛夏，朋友來支招：心情好，清涼心頭繞；胃口好，營養補充到；睡眠好，休息不可少；體質好，健康度夏最美妙！
22：小暑來了正三伏，此時瓜果已成熟，苦瓜茄子多進補，經常翻洗曬衣物，多吃蔬菜多運動，睡眠一定要充足，心情愉快你做主！小暑快樂！
23：小暑來了正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。
24：小暑到，溫度在升高。度盛夏，朋友來支招：心情好，清涼心頭繞；胃口好，營養補充到；睡眠好，休息不可少；體質好，健康度夏最美妙！
25：值此小暑時節，防火防盜更需防暑，天氣炎熱了，謹以此短信帶去我清涼的問候。愿你心情好，身體好，胃口好，睡眠好。一切都好好！
26：小暑天氣悶，心靜自然涼，防暑小貼士，牢記在心間，出門要打傘，防止烈日曬，常飲綠豆湯，清熱又解暑，溫高難耐時，沖涼可緩解，睡眠保證好，身體棒又棒，小暑節氣到，愿你快樂伴，。
27：高考每年7·8號，天氣炎熱心情燥，調整心態睡眠足，生活習慣莫突出，放松心情壓力小，各科成績必定好，平常一顆心常在，金榜題名樂逍遙！
28：芒種時節，祝福不斷，飲食要清淡，水果要新鮮，睡眠要注意，熬夜最傷神，幸福把你圍，快樂把你轉，工作要順利，事業要高升，愿你芒種快樂。
29：芒種到，播種忙，大雨飄，萬物長，初夏季，瓜果熟，飲食好，運動忙，睡眠多，身體棒。芒種送祝福，祝你心情好，事業順，愛情甜，生活步步高！
30：國際護士節日到，溫馨提示不可少：笑口常開細護理，天天站立注身體，科學膳食葷素配，睡眠充足是前提。祝5月12日節日快樂、幸福甜蜜。
31：現在生活中人們越來越熱愛喝花茶，養生專家提醒你：茉莉花茶有助于改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，經期失調也有功效；常飲洋甘菊茶具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，還可清除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。祝你護士節快樂！
32：世界微笑日，祝福在此時，早上笑一笑，心情會更好；上午笑一笑，工作無煩惱；中午笑一笑，生活樂逍遙；下午笑一笑，勞累都趕跑；晚上笑一笑，睡眠質量好；微笑日愿你多微笑，祝你青。
33：春天到，萬物長；不挑食，多喝湯；瓜果熟，多品嘗；勤曬衣，通風暢；睡眠足，體能強；愛運動，身體壯；世界衛生日來臨之際，常提醒：愛衛生，保健康。
34：世界衛生日，送健康貼士：春天易困乏，充足睡眠不能少；室內常通風，空氣流通呼吸好；垃圾勤打掃，保持整潔環境妙；勤換衣洗澡，細菌趕跑無病擾。溫馨貼士請記牢，愿你健康活到老！
35：工作多，壓力大，煩惱至，節奏快，休息少，睡眠差，身體虛，遲早事。6月9，反轉日，工作放，煩惱拋，壓力減，睡眠好，身體佳，幸福至，好運來。
36：6.9反轉日，時來好運不停轉，愿你煩惱去無蹤，快樂更出眾；工作負荷降，薪水暴漲中；睡眠質量高，夜夜有好夢；前途如春風，事事都成功。
37：春眠不覺曉，頭重身疲勞。陽光滿前戶，綠水半中庭。燕來曾相識，東風追紙鳶。小院花爭艷，長岸柳亦青。春分更覺春困，睡眠日補睡眠。祝春分快樂！
38：春分天漸暖，身體需鍛煉；衣服應適穿，預防病感染；飲食很關鍵，忌大熱大寒；心情要樂觀，保證好睡眠；勸君常保健，長命賽神仙。
39：大寒天，暖意延，朋友心中常惦念；寒當前，衣服添，保重身體最當先；桂圓甜，煮白蓮，補體強身助睡眠；信一篇，心意連，大寒時節祝康健！
40：大寒至，有惦記，心寄短信來問候；寒風呼，冰雪落，添衣加襖保溫暖；喝熱湯，吃熱飯，暖身暖胃暖精神；睡眠足，心開朗，勤加鍛煉身體壯；短信到，祝福繞，愿君安康幸福伴。大寒快樂。
41：小寒節氣隨風到，健康養生需記牢：保暖防寒很重要，手套圍巾要戴好；營養全面免疫牢，睡眠充足樂逍遙；朋友問候情意長，愿君快樂永安康！
42：小寒來臨，天氣更加的浪冷，愿君保重貴體，吃好穿暖，勤加鍛煉，身強體健，睡眠充足，精力旺盛，適時進補，調節元氣，心情愉悅，快樂過冬！
43：飯前要洗手，飯后要漱口，運動要節制，補水要適宜，早睡加早起，睡眠要珍惜，三餐要及時，飲食要規律，快樂要保持，心情要如意，幸福靠自己，健康多珍惜，世界艾滋病日，愿你平安快。
44：不吸煙不喝酒，腸胃健康幸福有，講衛生多營養，免疫增強疾病防，多鍛煉多睡眠，精神安好萬事強，多喝水多喝湯，溫補調解更舒暢，世界艾滋病日，健康從生活做起，愿你事事順利。
45：吃飯要溫補，睡眠要充足，鍛煉要適量，工作要限量，壓力要分享，快樂要舒暢，煙酒要節制，生活要優質，世界艾滋病日，愿健康一直伴著你，人生一直好身體。
46：頭腦沉鈍莫要怕，吃素讓腦變聰明，身體輕盈反應快，精力充沛睡眠好，不易缺鈣少感冒，癡呆癥狀遠離你。國際素食日，愿你吃出健康好身體。
47：一片片小雪花洋洋灑灑，隨風飄落，季節更替，小雪已到，望您保重身體，注意防寒保暖，適當進補，但要科學，加強鍛煉，切勿過量，睡眠充足，精神良好，愿您小雪快樂，幸福如意！
48：小雪時節天氣涼，防冷保暖重健康；氣候干燥需保養，多吃水果喝溫湯；運動鍛煉要經常，強身健體放心上；晚不熬夜早上床，充足睡眠精神旺；溫馨貼士暖心房，愿你冬季身體棒！
49：小雪總比大雪小，祝福勝過有煩惱。宵夜只宜吃半飽，睡前熱水泡泡腳。咖啡濃茶在午后，睡前聽雪自然眠。失眠只因少鍛煉，身體健康還御寒。幸福人生睡覺甜，三分人生有睡眠。小雪時節。
50：立冬已來到，寒風呼呼嘯。生活要規律，運動開口笑。睡眠不能少，睡前泡泡腳。加衣暖身體，暖湯溫心窩。抗寒又防病，健康魅力在。青春不見老，思友夢中見。祝立冬快樂！
51：桂香散去，滴露成霜，寒氣來襲，夜難以寐。霜降時節，溫馨提示您，早晚注意天衣保暖；保持好睡眠，享受好心情，讓暖暖的心，驅散天氣的寒涼！
52：近來身體可安康，白天忙碌工作多，夜晚睡眠要安好。雖忙防寒不能忘，天寒記得添衣裳，霜降時節祝福送，提醒你健康要護好！
53：白露為霜到霜降，天氣轉涼易感冒。早晚定要添衣裳，睡眠蓋被關好窗。飲食清淡多喝湯，快快樂樂保健康。祝霜降健康快樂！
54：霜降日提醒：天氣漸冷，準備好放寒衣物，晝夜溫差變大，注意夜間保暖睡眠，冷氣襲擊，注意強身，防止感冒等風寒疾病，按時休息，保證精神，提高抵抗寒冷能力。
55：秋雨飄，秋風吹，絲絲涼意在心間；寒霜降，氣溫降，適當保暖多加衣；常運動，睡眠好，身體健康氣色好；勿勞累，放輕松，心情舒暢又自在；鮮果搭，蔬菜綠，維C搭配不可少；發短信，送祝福，衷心祝愿你安好！霜降了，天亮了，別忘了，我希望你健康！
56：國際盲人節到，給你這大“忙”人提個醒：工作再忙也要注意休息，睡眠不足會導致視力下降；不要長期使用電腦，輻射對眼睛有嚴重損害。要愛護眼睛喔！
57：國際盲人節到了，為了美好明天，請愛護你的雙眼。記得經常放松眼睛，注意合理的營養，加強體育鍛煉，保持充足睡眠，減少看電視和上網，祝你幸福。
58：世界視覺日來到，保護眼睛很重要；眼藥水可減疲勞，眼保健要常常做；電視電腦少面對，經常眨眼向遠眺；生活規律睡眠足，眼疾眼病都排除；愛眼護眼時刻記，幸福生活長相隨！
59：寒露時節寒意至，露寒霜冷空山靜；一衣一褲把體護，勤加運動體魄強；水果蔬菜不能少，多喝開水無病擾；飲食均勻睡眠足，精神積極心開朗；短信相思把情傳，愿你快樂體健安。寒露快樂。
60：燕子歸飛蘭泣露，短信相思把情傳，寒露到來，寒冷到來，飲食要均，睡眠要足，精神調養，不可忽視，積極心態，樂觀向上，愿你寒露快樂依然，健康依舊！
61：自古逢秋悲寂寥，無邊落木聲蕭蕭。日漸趨冷應關注，夜長晝短睡眠足。寒霜滿地冷秋草，露凝禿枝寒枯樹。寒露無聲秋意到，健康快樂是祝福！
62：國慶歡愉聲，祝福送“多少”：笑多，樂多，酒精不能多；愁少，煩少，健康不能少。玩多，鬧多，心事不能多；煙少，酒少，睡眠不能少。假期快樂！
63：心臟疾病別勞累，寬閑休息睡眠足。無憂無慮樂胸懷，心胸廣開不惆悵。多吃蔬果五谷雜，知足無欲常笑顏。世界心臟日：愿你呵護好心臟，健康身體常相伴！
64：小小心臟，能量之源；飲食清淡，保護心臟；充足睡眠，有益健康；心態樂觀，危險減半；堅持鍛煉，疾病遠離；定期檢查，健康保障；愿你每天都擁有一顆頑強的小心臟。
65：蟬鳴蝶舞，五谷飄香，處暑來臨，秋風漸涼，充足睡眠，多添衣裳，加強鍛煉，身體強壯，多喝開水，秋燥要防，關懷祝愿，陪伴身旁，開心快樂，每秒每分，好運連連，幸福一生！
66：處暑炎熱依然在，請你注意要防曬，記住窗戶要常開，生活規律來安排，睡眠充足營養在，鍛煉身體健康來，祝你微笑不出差，生活天天快樂來！
67：春困秋乏夏打盹，處暑悄悄的來臨，身體休整防秋困，充足睡眠有保證，秋燥內火易傷肺，新鮮蔬果來滋潤，順應自然少病癥，心神定志好安寧，祝你身體健康，天天開心。
68：處暑的晨露晶瑩剔透，季節的交替溫度有變，秋天的氣候注意身體，夜間的睡眠關閉門窗，飲食的衛生防患疾病。天高氣爽神情怡，愿你處暑健康體。
69：據說大部分人的夢是無色的黑白片。這樣看來，即使色感正常的人，每天因為睡眠也會讓人生的三分之一時間失色。
70：夢是一個一定要談話的妻子。睡眠是一個默默地忍受的丈夫。
71：一切有生之倫，都少不了睡眠的調劑。
72：金錢可以買“床鋪”；但不能買“睡眠”。
73：睡眠是大自然的神奇的秘密，它恢復人的一切力量，肉體的精神的。
74：睡眠對于他來說不是生命的反義詞；睡眠對他來說就是生命，生命就是一種夢。他從一個夢轉到另一個夢，就好像從此生命到彼生命。
75：三樣東西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。
76：三樣東西助于緩解生命的勞累：希望，微笑和睡眠。
77：無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也。
78：黑暗無論多么深沉，光明遲早要到來的。睡眠無論多么甜蜜，也遲早有清醒的時候。
79：在很久的時間，你是你母親睡眠里的一個夢，以后她醒起把你生了下來。
80：充實的一天過后會有愉快的睡眠；充實的一生過后會有完美的終結。
81：愛情是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛情是思念，有時想著會失眠，有時夢里笑得甜；愛情是呵護，就像眼皮愛上了睡眠，悄悄合上了眼。
82：不幸的是，盡管很多人睡眠時間都比較短，但每百人中只有一到三人能成為“夜貓子精英”。
83：這臉嬌艷得像一朵新開的荷花，[源自]像睡眠一樣捉住所有人的眼睛。
84：營養和諧，鍛煉加強，溫補養身，睡眠足量，調解體質，和諧心理，萬事如意，自然一份好身體，世界強化免疫日，為了身體，為了工作，為了明天，為了生活，健康從小事做起，免疫從平時。
85：他說：“失眠不光會影響晚上的睡眠，還會影響人們白天的生活質量。”。
86：如果你經常在床上輾轉反側超過20分鐘都睡不著,不妨試試起來做一些放松身心的事,如看書或聽些能使自己靜下心來有助睡眠的音樂。
87：二月春暖情難忘，雨水沐浴愛情戀。一夜春風無睡眠，情深意棉桃花艷。恩愛一世一生緣，小橋流水牽手伴。曲徑小路親吻戀，浪漫舉措刮目看。花開時節情相戀，魚水情深永相伴。
88：睡出個“精力旺盛”好學習，睡出個“活力四射”好工作，睡出個“意氣風發”好賺錢，睡出個“神采飛揚”好生活。世界睡眠日，愿你能睡、會睡、開心睡！
89：寒露時節到，衣食住行需知道：添衣加被，保暖腹部很重要；平衡飲食，多吃水果和蔬菜；早睡早起，睡眠充足保身體；強身健體，心曠神怡伴著你！
90：那些患有與睡眠相關飲食失調癥的人會在夜里繼續大吃大喝，而第二天早上醒來后，對這件事只有一點記憶或一無所知。
91：高考之前心放寬，絕不半夜把書看，睡眠充足精力旺，適量增進營養餐。高考審題要細看，小心駛得萬年船，先易后難勇闖關，一馬平川到終點！祝你高考準備充分，高考喜得高分！
92：那么，結果一目了然，我們的大腦無論是在REM睡眠期抑或是慢波睡眠期內都不僅僅是"休息"狀態。
93：月亮的笑臉湊到耳邊，散落的薄紗掃除疲倦，愿你一天的煩惱煙消云散：星星的眼睛跟到身邊，撒下斑駁的光亮伴你入眠，愿你一天的緊張跑的遠遠。精彩繼續蔓延，明日驚喜不斷，收拾起疲憊的身軀，獎勵自己一個好的睡眠。晚安，好夢！
94：芒種時節逢雨季，濕熱困脾肺氣虛。飲食方面要注意，減苦增辛多調理。天熱神乏人慵懶，午后小憩補睡眠。冷熱水浴持以恒，循序漸進健身體。
95：芒種時節氣溫高，天熱困脾肺氣虛，飲食起居要注意，減苦增辛多調理，午后小憩補睡眠，早晚出門去鍛煉，冷熱水浴要堅持，循序漸進強身體。
96：芒種時節，濕熱困脾肺氣虛。飲食方面要注意，減苦增辛多調理。天熱神乏人慵懶，午后小憩補睡眠。冷熱水浴持以恒，循序漸進健身體。
97：如果下午5點以后還吃含糖的東西，那我的睡眠就毀了，我像一個行尸走肉一般醒著。
98：世界糖尿病日，送你幾點建議：身體瘦點，吃的少點，快樂多點，睡眠早點，運動強點，陰虛少點，基因就好點，幸福就多點，星星點點寄去片片深情祝福，祝你：身體如牛，事業如虎，飛黃。
99：【睡眠不足容易發胖，警惕！】每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右睡。
100：夏季晝長夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一會兒，對健康大有裨益，可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施哦，休息休息一下吧！
|
